여름 다이어트: 주의할 점과 건강하게 유지하는 방법여름이 왔습니다! 많은 분들이 몸매를 가꾸고, 체중을 줄이고 유지하고자 하는 계절입니다. 여름 다이어트는 효과적일 수 있지만, 건강과 행복을 유지하기 위해 주의해야 할 몇 가지가 있습니다. 여름 다이어트의 필수 사항들과 이를 뒷받침하는 의학적 증거를 함께 살펴보겠습니다.항상 수분 섭취하기 💧가장 먼저, 수분 섭취에 대해 이야기해봅시다. 다이어트할 때 특히 여름철에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 여름에는 땀을 통해 더 많은 수분을 잃게 되며, 탈수는 쉽게 발생할 수 있습니다. 탈수는 전체적인 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 체중 감량 노력에도 방해가 됩니다. Obesity 저널에 발표된 연구에 따르면, 식사 전에 물을 마시면 식욕을 줄이고 체..