햇빛 화상 입은 경우 응급조치

 

 

 

 

여름이 되면 해변이나 야외 활동을 많이 하게 되는데요, 햇빛 화상을 입기 쉬운 계절이기도 해요.

저도 종종 야외 활동을 많이 하는 날에는 팔이 빨갛게 익어 따끔거리기도 하는데요,

늘은 햇빛 화상을 입었을 때 어떻게 응급조치를 해야 하는지에 대해 공유해볼까 해요.

햇빛 화상의 원인과 증상

원인

햇빛 화상은 자외선에 과도하게 노출되었을 때 발생해요. 특히 여름철 해변이나 수영장에서 장시간 노출되면 쉽게 발생할 수 있답니다. 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB)가 피부를 손상시키며, 특히 UVB가 피부의 상층부를 태워 화상을 일으키죠. 저도 해변에서 놀다가 몇 번이나 크게 데인 적이 있어서 꼭 주의하셔야 해요.

증상

햇빛 화상의 초기 증상은 피부가 빨갛게 변하고 뜨거운 느낌이 들어요. 시간이 지나면 통증이 더 심해지고 물집이 생길 수도 있죠. 심한 경우 두통, 발열, 오한 등의 전신 증상도 나타날 수 있어요. 그래서 초기 증상을 잘 관찰하고 빠르게 대처하는 게 중요해요.

 

햇빛 화상 응급조치 방법

첫 번째 단계: 피부를 식히기

햇빛 화상을 입었다면 가장 먼저 해야 할 일은 피부를 식히는 거예요.

차가운 물로 샤워를 하거나, 차가운 물에 적신 수건을 화상 부위에 올려주세요.

얼음을 직접 대는 건 피해야 해요, 너무 차가운 온도가 오히려 피부를 더 손상시킬 수 있거든요.

피부를 식히는 과정을 10~15분 간격으로 반복하면 좋아요.

심각한 화상이라면 화상 연고를 얇게 바르고 드레싱 거즈를 덧댄 후 화상전문 병원으로 이동하세요.

두 번째 단계: 수분 공급

피부를 식힌 후에는 충분한 수분을 공급해줘야 해요.

수분크림이나 알로에 베라 젤을 사용하면 피부 진정에 도움이 된답니다.

저도 여름마다 알로에 젤을 냉장고에 넣어두고 사용하는데 정말 효과적이에요.

또한 물을 많이 마셔 체내 수분을 보충해주는 것도 잊지 마세요.

세 번째 단계: 통증 관리

화상 부위의 통증을 완화하려면 진통제를 복용할 수 있어요.

이부프로펜이나 아세트아미노펜 같은 일반 의약품이 도움이 되죠.

또, 느슨하고 통풍이 잘 되는 옷을 입어 피부에 추가적인 자극을 주지 않도록 해야 해요.

물집이 생긴 경우에는 터트리지 말고 자연적으로 치유되도록 두는 것이 중요해요.

 

햇빛 화상 예방 방법

자외선 차단제 사용

햇빛 화상을 예방하는 가장 좋은 방법은 자외선 차단제를 사용하는 거예요.

외출 30분 전에 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 충분히 바르고, 2시간마다 덧발라 주세요.

특히 물놀이를 할 때는 물에 들어갔다 나오면 다시 발라주는 게 중요해요.

팔토시, 양산, 모자, 선글라스, 가디건 챙기기

햇볕이 강한 시간대에는 모자, 선글라스, 긴 옷을 착용해 자외선 노출을 최소화하세요.

특히 양산은 외출 필수템이죠. 자외선으로부터 눈을 보호할 수 있는 선글라스도 필수입니다.

요즘 많이 착용하는 자외선 차단 기능이 있는 팔토시를 착용하는 것도 좋습니다.

자외선 차단 기능이 있는 가디건이나 얇은 잠바를 입는 것도 좋은 방법이에요.

그늘 활용

한낮의 강한 햇볕을 피하고 그늘에서 시간을 보내는 것이 좋아요. 자외선이 가장 강한 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 되도록 실내에서 활동하는 것이 안전해요.

 

햇빛 화상은 여름철 야외 활동 시 흔히 발생할 수 있는 문제지만, 적절한 응급처치와 예방을 통해 충분히 관리할 수 있어요. 화상을 입었을 때는 신속하게 피부를 식히고, 수분을 공급하며, 통증을 관리하는 것이 중요해요. 또한 자외선 차단제를 바르고 보호 장비를 착용하며, 그늘을 적극적으로 활용해 햇빛 화상을 예방하세요. 건강한 여름을 보내기 위해 항상 자외선에 주의하고, 피부를 보호하는 습관을 들이세요. 이번 여름도 안전하고 즐겁게 보내시길 바라요!